10 supermodelos hablan sobre sus rutinas de fitness

No todo el mundo puede ser Beyoncé , pero estas mujeres seguro que lo intentan.



Los modelos siempre han sido objeto de escrutinio sobre su nivel de aptitud (o su falta de aptitud). Mirando hacia atrás en épocas pasadas (ejem, años 90) cuando un número selecto de 'supers' se las arreglaban con las drogas y los cigarrillos, los mejores talentos de hoy adoptan un estilo de vida más saludable. Reebok lanzó un video de Miranda Kerr se quita la ropa de entrenamiento después de la sesión de sudor para impulsar su última zapatilla de entrenamiento para mujer, Nike pagando a Karlie Kloss para que rebote por Nueva York este verano en su nueva línea de sujetadores deportivos, y los recién llegados nunca están lejos de sus clases locales de JuicePress y barre.

Echa un vistazo a lo que están haciendo las supermodelos de hoy para mantenerse en forma este verano.

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Riley Jones es escritora independiente de Charlottesville, VA y colaboradora de Sneaker Report. Con una afinidad inquebrantable por el baloncesto y todo lo relacionado con la cultura pop, se le puede encontrar en Twitter. @rchrstphr .

Carolyn Murphy

Conocido por: Portadas de trajes de baño de Sports Illustrated, Missoni, Project Runway All-Stars
Años en el negocio: 14
Rutina de fitness favorita: Yoga



Es difícil mantener la coherencia. Paso por fases en las que estoy en la cinta, hago la caminata, la clase de yoga, luego lo adapto a más cosas: ¿Qué puedo hacer en una habitación de hotel? ¿O cuando dejo a mi hija en la escuela? Todo se reduce a lo básico. Recientemente, se ha tratado de la colchoneta en el suelo, algunos levantamientos de piernas, algunas sentadillas, pero principalmente la respiración. Encuentro que la respiración profunda me centra. [ Moda ]

Ojalá hiciera más fitness. No soy un fanático. No creo que sea muy apropiado para una mujer tener un cuerpo como el de un hombre, que es súper cortado. Prefiero ser un poco más suave, así que lo mantengo ligero con muchas caminatas, yoga y un trote ocasional. ¡Pero incluso eso es mucho trabajo! [ Ella ]

Erin Heatherton



Conocido por: el secreto de Victoria
Años en el negocio:
8
Rutina de fitness favorita:
Yoga

Necesito pagarle a la gente para que me haga hacer ejercicio o no lo haría. Es agotador. Pero luego viene mi parte favorita: media hora de yoga. Me encanta la forma en que tonifica pero también te relaja. [Vogue]

“Me gusta hacer ejercicio aproximadamente cuatro veces por semana. Por lo general, tratamos de programar un entrenamiento apropiado para eventos futuros. Realmente trato de hacer un entrenamiento de cuerpo completo en lugar de concentrarme en una parte específica de mi cuerpo. Utilizo una variedad de ejercicios para maximizar mi frecuencia cardíaca y quemar calorías. Me gusta informar a mi entrenador de los próximos eventos para que podamos coordinar un plan de entrenamiento adecuado para cada evento. A veces, el entrenamiento se intensifica dependiendo del próximo programa. '[ Forma ]

Joan Smalls

Conocido por: Rostro de Estée Lauder, modelo # 1 en el mundo segúnmodels.com
Años en el negocio: 7
Rutina de fitness favorita: Cardio

Para estar en forma, mézclalo y mantente siempre activo. Combino boxeo con cardio y pilates. Si no estoy ocupado o trabajando, haré ejercicio todos los días. Si estoy ocupado, intentaré al menos escabullirme en 30 minutos o intentar hacer ejercicio cada dos días. [ Ella ]

Para mi rutina de ejercicios, voy dos veces a la semana a ver a mi entrenador personal y los otros días hago cardio durante una hora y me aseguro de quemar 500 calorías. Blasberg]

Kate King

Conocido por: Dolce & amp; Gabanna
Años en el negocio:
4
Rutina de fitness favorita:
Cualquier cosa simple

“Mi consejo de fitness número uno es no tomarse demasiado en serio, no volverse demasiado loco con nada. Creo que cuanto más simples hagas las cosas, mejor, como comer sano e ir al gimnasio justo cuando tienes tiempo. Siento que la gente realmente se estresa por el fitness y creo que eso es al revés '. [ Ella ]

Cindy Crawford


acechador de facebook

Conocido por: Forbes 1995 modelo mejor pagada del planeta, MTV House of Style, Playboy
Años en el negocio:
27
Rutina de fitness favorita:
Pesas y cardio

“Hago ejercicio con mi entrenadora, Sarah Hagaman, tres mañanas a la semana. Hacemos entrenamiento en circuito para todo el cuerpo usando pesas, algunas máquinas y mi propio peso corporal con estocadas y sentadillas. Por lo general, hacemos unos 10 minutos de pesas y luego un segmento de cardio de cinco minutos. Ahora mismo estamos corriendo escaleras, pero lo cambiamos. Repetimos el peso de 10 minutos y el cardio de cinco minutos al menos tres veces y luego terminamos con abdominales y estiramientos. Si puedo hacer una caminata o un paseo en bicicleta con mi esposo o una novia durante la semana, ¡eso es solo una ventaja!

Karlie Kloss

Conocido por: Victorias Secret Angel, Donna Karen, Lacoste, Nike
Años en el negocio: 7
Rutina de fitness favorita: SoulCycle, ballet

Lo crea o no, no tengo una bolsa de gimnasia. Por lo general, solo tomo mi monedero de vinilo y me voy. Es compacto y del tamaño perfecto. Me gusta ir a casa si puedo para ducharme y prepararme para el día. A veces, cuando hago ejercicio en Equinox por la mañana y tengo que ir a trabajar directamente desde el gimnasio, uso los productos que tienen en el vestuario. Siempre me siento tan renovado. Es muy importante cambiar tu rutina de ejercicios, así que me gusta tomar una variedad de clases. Me encanta SoulCycle por un entrenamiento rápido, intenso y de alta energía y clases de ballet para flexibilidad y alargamiento '.

Doutzen Kroes

Conocido por: Victorias Secret Angel, LORreal
Años en el negocio: 10
Rutina de fitness favorita: Ballet Hermosa

Mantengo un estilo de vida saludable durante todo el año para mi trabajo, pero definitivamente trato de comer más limpio la noche anterior a la sesión y me aseguro de hacer ejercicio para sentirme lo mejor posible. También es muy importante estar bien descansado, así que trato de dormir bien por la noche. [ Vogue Reino Unido ]

Kate Upton

Conocido por: Fundas de bañador Sports Illustrated
Años en el negocio: 4
Rutina de fitness favorita: Boxeo

Según lo dicho por el entrenador David Kirsch.

Al principio, lo hacíamos dos veces al día los siete días de la semana. Luego, hicimos una hora y media o dos de cinco a seis días a la semana. La idea era crear un campo de entrenamiento de cardio y escultura estricto que incluyera pesas y bandas de resistencia, carreras de velocidad y calistenia, shadow y kick boxing. Los entrenamientos fueron circuitos de cardio esculpido muy intensos centrados en el core, las piernas, los glúteos y los brazos. Para la portada, aumentamos la intensidad y agregamos 45 minutos adicionales de cardio: remo, sprints y elíptica. También restringió su dieta a batidos, verduras y una barra de bocadillos por día. [ Forma ]

Hacemos un circuito de entrenamiento intenso y extremo. Hacemos tres o cuatro circuitos y los cambiamos mucho. Hay un montón de tonificación y modelado de nalgas, glúteos y muslos. Trabajamos con bandas de resistencia, balones de estabilidad, hacemos estocadas laterales para la parte interna de los muslos y para los brazos hacemos boxeo. Tiene su propio par de guantes de boxeo y me va a dar una paliza. ¡A ella le encanta! Es una forma muy eficaz de hacer ejercicio y hacer ejercicio cardiovascular. [ Ella ]

Adriana Lima

Conocido por: Ángel de Victorias Secret, Maybelline
Años en el negocio: 15
Rutina de fitness favorita: Boxeo

“Intento hacer ejercicio durante la siesta [de mis hijos], o intentaré ir al gimnasio si es posible. Si no, salgo, salgo a caminar, o corro un poco, o salto la cuerda durante 10 minutos. Siempre pienso que es mejor hacer ejercicio o hacer algo durante 10 minutos, o 20 minutos, mejor que cero. Entonces, sea cual sea el tiempo que tenga, haré algo. ¡Sigue moviéndote, pase lo que pase! [ Celebuzz ]